entre terre et ciel

harmonie equilibre vitalite

Cours Hebdomadaires

 Reprise de tous les  cours  la semaine du 11 septembre :

                Qi Gong Gym douce, Energy Flow-Stretching, Marche Nordique

 Nouveaux cours supplémentaires :

          En exclusivité
dans le Sancy!!!  Stretching Energy Flow
(Montaigut le Blanc et Saint Victor la Rivière)

                                                                           Marche Nordique Tonique le Lundi Matin

Nouvelle formule de tarifs et plus d'avantages:  

         Au choix :
                                 Cours à l'unité                                12 euros

                                 Carte de 10 séances                     100 euros

                                Abonnement trimestriel       Un cours /semaine :     90 euros
                                                                                            Cours à volonté              120 euros

                                Abonnement Annuel                Cours à volonté              250 euros

Réglement  par encaissement  étalés des chéque possible en 3 fois

Pour tous les abonnements

                Gratuit !!!!      la méditation et relaxation mensuelle
                                           1/2 journée mensuelle (Qi gong , marche nordique, Energy Flow, relexation, méditation ...)
                                            la conférence trimestrielle (Naturopathie, diététique, Sport ...)
             Réduction   -10% tarifs sur les ateliers ,formations, et
                                       - 5% sur les soins et consultations


                        Découvrez toutes les infos sur les pratiques (Horaires, lieux...) ci dessous
                        Consultez l' onglet calendrier pour les 1/2 journée , ateliers,conférences...
                         

                                            1er cours d 'essai gratuit

Infos suppléméntaires Inscriptions   :  Albine 06 13 78 87 27    

Qi Gong /Gym Douce


     Art ancestral chinois composée de mouvements simples ou d enchainements ,basé sur la respiration    (Qi = Souffle interne=énergie), permettant un ancrage , un centrage induisant un sentiment de sécurité de stabilité , nécessaire à l équilibre harmonieux physique et psychique .
   Cet art pratiqué de façon régulière permet de retrouver , maintenir et améliorer la tonicité musculaire , la souplesse articulaire et libère le mental .

  Lors des cours proposés l alternance de mouvements de Qi Gong ,comme une danse entre la Terre et le Ciel et des mouvements d assouplissement global  permettent une réelle détente , et induisent un sentiment de relaxation et de force intérieure du corps  Cours accessibles à tous et toutes sans prérequis de condition physique

 

             Mardi            18H15-19H30        Saurier  Salle des fêtes


           Mercredi       17H-18H15               Murol Salle des fêtes


            Jeudi            18H30-19H45         Besse Camping bois de Graviére   

                                                                                                                              
           Vendredi    10H00 -11H15       Issoire Amicale Laique          



Stretching -Energy Flow
 
   Deux méthodes associées pour améliorer votre posture, sculpter et assouplir votre corps,relancer son énergie et booster la bonne humeur. Ces mouvements complets issus de discipline ancestrale(Yoga, 5 tibétains, Qi gong, Passes Amériendiennes énergétiques ...) sont particuliérement adaptées aux personnes actives , sportives ou aux sédentaires recherchant une activité de vitalisation , d'harmisation et d'équilibration psychique, physique.
              
                       
    Lundi 18H15 19H45    Montaigut le Blanc (salle communale)

                                    Mercredi  18H45- 20H00 Saint Victor la Riviére (salle communale)



Marche Nordique


                          Lundi  Marche Nordique Tonique        9H-11H30    

                          Jeudi  Marche Nordique Ludique         9H-11H30    

                                              Secteur Besse , Murol ,Saint Victor, Saurier ,Montaigut , Issoire...


            Point de rendez vous déterminé 48H à l avance en fonction de la météo , parcours variés à chaque sortie

   


  La marche nordique est une excellente alternative entre la marche et la course à pied.

   Elle se pratique avec l’utilisation de bâtons légers  et spécifiques (gantelets amovibles), sollicite 2/3 des muscles du corps, favorise l’équilibre et améliore la coordination.

 Ses bienfaits au niveau de l’endurance cardio-vasculaire et de la tonicité  musculaire sont équivalentes à ceux d’ un footing mais sans les traumatismes articulaires.

Cette activité est un excellent moyen de conserver ou retrouver la forme, permet de réguler son poids ,d’affiner la silhouette , muscler harmonieusement les jambes et les bras , et de libérer le mental .

Une séquence de marche nordique dirigée et de 2H30 environ, comporte des échauffements préliminaires, la séance proprement dite , une séquence de renforcement musculaire puis des étirements spécifiques des différents groupes musculaires sollicités .

 Quelque soit votre condition physique, (sédentaire ou sportif confirmé) ou votre âge (jeune, adolescent , sénior) , il existe des formules adaptées à tous et toutes .

Une initiation simple ,un apprentissage de la technique puis les cours spécifiques  que je propose, vous permettront tout en découvrant des parcours pleine  nature , de parfaire votre technique , d’améliorer votre endurance  pour votre bien  être et  votre plaisir  . 


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