Qi Shen Zen : Souplesse-Force -Equilibre
Une méthode unique alliant au cours d'une même séance : des assouplissements progressifs , du stretching postural ,du yoga postural et des mouvements de Qi gong (art de santé chinois en relation avec la respiration ). les séances se terminent par un instant de relaxation, respiration , pranayama.
Ces séances sont adaptées et conviennent à tous et à toutes quelques soit votre niveau , vos expériences , votre santé , grâce à l utilisation de matériels et supports (briques de yoga , sangles , bosters , chaises ...)
Lieux et horaires Reprise le lundi 9 septembre 2024
Lundi issoire 10H30 -12h Qi Shen Zen doux Salle Yoga Shivaya
Lundi Saint Victor 18H30 - 19H45 Yoga postural-Pilates salle communale
Mardi Saurier 18H15-19H45 Salle communale
Mercredi Saint Victor 9H30 11H salle communale
Jeudi Saint Nectaire 9H30 11H salle communale (a cote du Synd Init) Qi Shen Zen doux
Vendredi Issoire 9H30- 11h Salle Yoga Shivaya
Tarif trimestriel
Adhésion trimestrielle 10 euros
1 cours/semaine 105 euros
2 cours/semaine 165 euros
3 cours ou + / semaine 275 euros
Cours à l'unité 15 euros
Séance d'essai 10 euros
Les cours commencent et finissent à l heure .Pour le respect de chacun , je vous remercie d"arriver 10 à15 mn avant le début de chaque cours.
Vous pouvez participer à chacun des cours mais aussi interchanger vos lieux et et horaires en cas de besoin (rattrapage possible)
Chaque trimestre comporte entre 13 et 14 semaines
Les cours ont lieu toute l 'année y compris vacances scolaires de noel, toussaint , février , paques et mois de julilet . En ao*ut cours maintenus dans certaines zones , cours par réglement sur place
Votre adhésion trimestrielle vous donne droit à 10% de remise sur tous les oins massages pour vous et achat d'e bons cadeaux soisn massges pour vos proches
Ateliers thématiques mensuel Issoire Salle Yoga Shivaya
Tous Les 2 ème samedi du mois à partir d'octobre 3h d'ateliers de 9h30 à 12h30;
Qi Shen Zen (qi gong , stretching , assouplissement ,auto-massages postures yoga ) sur une thématique précise ,accompagné par des conseils précis de naturopathie ou d'ayurvéda,
Tarif / ateliers 30 euros éléves et adhérents .35 euros non adhérents
Inscription et réservation obligatoire par sms ou mail 06 13 78 87 27 . Inscription validée par votre paiement à la reservation par chéque , espéces ou virement .
Samedi 12 octobre : Prévenir , soulager, les douleurs du bas du dos (lumbagos , raideurs , sciatiques , cruralgie ...)
Samedi 9 novembre ; Renforcer son systéme immunitaire
Samedi 14 decembre : Apaiser le mental, gestion du stress et du sommeil Pranayama. Relaxation et voyage immersif musical de 45 mn (Bol cristal ,tambour , flûtes péruvienne, kigonki) et chants intuitifs, mantras
Lieux des ateliers Salle Yoga Shivaya Chemin des listes Issoire Un bel espace dédié uniquement au yoga , Pilates et Qi Gong Qi Shen Zen
Vous pouvez retrouver toutes mes videos didactiques sur ma chaine Youtube "albinesoleilyoutube "