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Qi Gong,Stretching, Gym, Marche Nordique : 30 ans d'expérience professionnelle dans le domaine du sport et de la santé.

Accessible à tous et toutes (, Initié ou novices , résidents temporaires ,, vacanciers ou à l' année  10 euros )

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                                    Rentrée septembre 2023: Reprise des cours le lundi 4 septembre

                                                                 Unique     Cours  QI SHEN ZEN

                   (  Pratiques corporelles de Santé assouplissement stetching  et  Qi Gong, )

                                 Nouveau à compter du lundi 15 janvier 2024   Yoga et Stretching postural Pilates

                                          

                              Vous pouvez consultez  ci-dessous  les horaires et le descriptif de chaque séance 

                         Tous les cours ont lieu dans les salles communales de chaque village (sauf Issoire)                 

             Chaque seance est différente tout au long de la semaine , personnalisable selon votre condition physique 

               Toutes les  combinaisons d abonnement sont  possible, vous pouvez changer le lieu et l horaire de vos cours selaon votre prore planning ,Absent une semaine entierevous pouvez rattapper le(s) cours manqué(s) soit dans les quinze jours suivants

                1   Lundi matin  Issoire Amicale Laique      Qi Shen Zen                         9H30  -11H                                                                  

                 2   Lundi Soir  Saint Victor la Riviere     Yoga Stretching Pilates              18H30 -19H30   

                3   Mardi soir  Saurier Salle communale  Qi Shen Zen                       18H15 -19H30

               4  Mercredi matin Saint Victor la Riviere Qi Shen Zen                        9H30 -11H                                                                                     

                 5 Vendredi matin Saint Floret Qi Shen Zen                                        9H30 -11H                                 

                                  

                                                                         Tarifs  trimestriel   : 

                                                    ° 1 cours / semaine  Qi Shen Zen   1H30            100 euros

                                                    °1 cours /semaine Yoga Pilates     1H                90 euros

                                                     °2 cours /semaine                                             160 euros

                                                    ° 3  ou + cours/semaine                                     250 euros

                                                    ° Cours à la séance                                            15 euros 

                                                    °Carte 10 séances valables 2 trimestres          120 euros

                                    Cours y compris pendant les petites vacances solaires (sauf période Noel )

                                                         Un trimestre =  13 à 15 semaines de cours

                                                                   Renseignements 06 13 78 87 27

          

                   

                               

                                       

Pour le respect et le confort de chacun et chacune , je vous remercie d'être présent , et dans la mesure du possible ,en fonction de vos obligations de travail ,environs 5 minutes avant le début de chaque cours (mise en place, installation de vos tapîs ...) Je vous remercie également d'amener votre propre matériel (tapis de gym ou yoga , les sangles , briques peuvent être achetées sur place  ...

                                         Infos suppléméntaires Inscriptions    :        Albine 06 13 78 87 27

  Les Méthodes , les Pratiques en cours et leurs Bienfaits sur votre santé

Pratique corporelles de Santé : Assouplissement Stretching , yoga doux Auto-massages Relaxation

Une séance trés zen alternant des exercices doux d' assouplissements ,des étirements de stretching postural de yoga doux  pour assouplir le corps  avec des mouvements en pleine conscience, associés à la respiration . Elle se termine par un grand moment de relaxation ou d'auto-massages,  .Cette séance est accessible à tous, quelque soit sa condition physique ou ses pathologies .

Elle agit notablement en prévention et réductions des douleurs (arthroses , mal de dos...),et sur les troubles organiques (hypertension,troubles de la statique, et de l équilibre, fatigue chronique,stresse , raideurs...), et le stress(burn out , blocage émotionnel ...)


Qi Gong  Méditation

Le QI Gong santé est un art ancestral de la médecine chinoise . Cette séance combine un apprentissage simple de mouvements de santé chinoise en relation avec la respiration , quelques automassages de méridiens ou de point d'acupuncture  (Do In) et se termine par une approche méditative guidée .. Un cours parfait pour se recentrer , réduire , prévenir les douleurs, et les maux quotidiens (renforcement de l"immunité , réductions des troubles occulaires , respiratoire ou digestifs ) et agit efficacement sur l 'équilibre interne en réduisant le stress (troubles nerveux, de l' humeur ou du sommeil). Accessibles à tous et toutes sans prérequis de conditions physiques particuliéres.

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